ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΝΕΑΣ ΣΕΖΟΝ 2026–2027

Οι εγγραφές για τη νέα σεζόν 2026–2027 ξεκινούν τη Δευτέρα 31 Αυγούστου 2026.

Εγγραφές πραγματοποιούνται για όλα τα τμήματα καθ’ όλη τη διάρκεια της χρονιάς, ανάλογα με τη διαθεσιμότητα θέσεων.

Η νέα σεζόν περιλαμβάνει παιδικά και εφηβικά τμήματα Hybrid Krav Maga, τμήματα ενηλίκων, ένα ολοκληρωμένο Fitness Program με Functional Training και Hybrid Strength & Conditioning, ξεχωριστό πρόγραμμα Mobility & Flexibility, καθώς και Personal Training.

Στόχος μας είναι να προσφέρουμε ένα ολοκληρωμένο περιβάλλον προπόνησης για όλη την οικογένεια, όπου παιδιά και ενήλικες μπορούν να επιλέξουν αυτό που πραγματικά τους ταιριάζει.

ΠΑΙΔΙΚΑ & ΕΦΗΒΙΚΑ ΤΜΗΜΑΤΑ

Kiddy | 4–6 ετών

Δευτέρα έως Πέμπτη | 17:00–18:00

Δευτέρα-Τετάρτη ή Τρίτη-Πέμπτη

Kids | 7–9 ετών

Τα παιδιά προπονούνται 2 φορές την εβδομάδα, με δυνατότητα επιλογής:

Δευτέρα & Τετάρτη
ή
Τρίτη & Πέμπτη

Ώρα:

18:00–19:00

Junior | 10–13 ετών

Τα παιδιά μπορούν να προπονούνται έως 3 φορές την εβδομάδα, συνδυάζοντας έως τρεις ημέρες που τους εξυπηρετούν καλύτερα, ανάλογα με το πρόγραμμά τους και τη διαθεσιμότητα των τμημάτων.

Δευτέρα έως Παρασκευή | 19:00–20:00

Επιπλέον διαθέσιμη ώρα:

Παρασκευή | 18:00–19:00

Teens Hybrid Krav Maga | 14–17 ετών

Δυνατότητα επιλογής προγράμματος:

Δευτέρα – Τετάρτη – Παρασκευή | 20:00–21:00

ή

Τρίτη – Πέμπτη – Παρασκευή | 20:00–21:00

Οι εγγραφές για τη συγκρότηση των παιδικών και εφηβικών τμημάτων ξεκινούν τη Δευτέρα 31 Αυγούστου 2026, ημέρα κατά την οποία ξεκινούν και τα μαθήματα.

Είναι σημαντικό οι γονείς να δηλώσουν εγκαίρως τις ημέρες που επιθυμούν, καθώς η κατανομή των παιδιών στα τμήματα πραγματοποιείται ανάλογα με τη διαθεσιμότητα θέσεων.

FITNESS PROGRAM

Το νέο μας Fitness Program δημιουργήθηκε για όσους θέλουν να γίνουν πιο δυνατοί, να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση, να αυξήσουν την αντοχή τους και να αποκτήσουν ένα πιο λειτουργικό και ικανό σώμα.

Το πρόγραμμα αποτελείται από δύο διαφορετικού χαρακτήρα προπονήσεις:

Functional Training και Hybrid Strength & Conditioning.

Δεν είναι δύο διαφορετικές συνδρομές ή δύο άσχετα προγράμματα.

Αποτελούν μέρος της ίδιας ολοκληρωμένης φιλοσοφίας Fitness, αλλά με διαφορετικό επίπεδο έντασης και διαφορετική προπονητική έμφαση.

FUNCTIONAL TRAINING

Δευτέρα – Τετάρτη – Παρασκευή | 18:00–19:00

Τρίτη – Πέμπτη | 10:00–11:00

Το Functional Training είναι η πιο προσιτή και ισορροπημένη μορφή του Fitness Program.

Είναι σχεδιασμένο ώστε να μπορεί να συμμετέχει κάποιος που ξεκινά τώρα γυμναστική, ένας γονιός που θέλει να επανέλθει σε συστηματική άσκηση, αλλά και ένας ήδη γυμνασμένος ασκούμενος.

Εδώ δίνουμε έμφαση στη:

  • μυϊκή ενδυνάμωση

  • βελτίωση της φυσικής κατάστασης

  • αντοχή

  • ισορροπία και συντονισμό

  • σωστή εκτέλεση των κινήσεων

  • λειτουργικότητα του σώματος

  • σταδιακή βελτίωση της συνολικής φυσικής απόδοσης

Χρησιμοποιούμε:

αλτήρες, kettlebells, TRX, λάστιχα αντίστασης, medicine balls, sandbags, ελεύθερα βάρη και ασκήσεις με το βάρος του σώματος.

Η ένταση προσαρμόζεται στο επίπεδο του κάθε ασκούμενου.

Δεν χρειάζεται να είσαι ήδη γυμνασμένος για να ξεκινήσεις.

Ξεκινάς από το δικό σου επίπεδο και εξελίσσεσαι σταδιακά.

HYBRID STRENGTH & CONDITIONING

Τρίτη – Πέμπτη | 20:00–21:00

Το Hybrid Strength & Conditioning αποτελεί την πιο απαιτητική και υψηλότερης έντασης πλευρά του Fitness Program.

Εδώ ανεβάζουμε τον πήχη.

Το πρόγραμμα απευθύνεται σε όσους θέλουν μια πιο δυναμική προπόνηση και θέλουν να εξελίξουν περισσότερο τη:

δύναμη – ισχύ – εκρηκτικότητα – αντοχή – ταχύτητα – συνολική αθλητική ικανότητα.

Η προπόνηση συνδυάζει Strength Training και Conditioning και μπορεί να περιλαμβάνει:

  • μεγαλύτερη έμφαση σε ασκήσεις δύναμης

  • ελεύθερα βάρη

  • kettlebells

  • dumbbells

  • sandbags

  • medicine balls

  • battle ropes

  • δυναμικές ασκήσεις με το βάρος του σώματος

  • κυκλικά workouts

  • intervals

  • ασκήσεις ισχύος και εκρηκτικότητας

  • πιο απαιτητικό conditioning

Η ένταση είναι υψηλότερη από το Functional Training και το πρόγραμμα έχει περισσότερο αθλητικό χαρακτήρα.

Ο στόχος δεν είναι απλώς να τελειώσεις ένα δύσκολο workout.

Ο στόχος είναι να δημιουργήσεις ένα σώμα που είναι πραγματικά δυνατό, ανθεκτικό και ικανό να αποδίδει όταν αυξάνονται οι απαιτήσεις.

ΕΝΑ FITNESS PROGRAM – ΔΥΟ ΕΠΙΠΕΔΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

Το μεγάλο πλεονέκτημα είναι ότι δεν χρειάζεται να περιοριστείς σε ένα μόνο είδος προπόνησης.

Μπορείς να συνδυάσεις μέσα στην εβδομάδα το Functional Training με το Hybrid Strength & Conditioning, ανάλογα με το επίπεδο, τον στόχο και το πρόγραμμά σου.

Για παράδειγμα, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Functional για μία πιο ελεγχόμενη προπόνηση δύναμης και φυσικής κατάστασης και το Hybrid Strength & Conditioning για τις ημέρες που θέλεις να ανεβάσεις περισσότερο την ένταση και την απόδοσή σου.

Έτσι δημιουργείται ένα πραγματικά ολοκληρωμένο Fitness Program:

Δύναμη. Αντοχή. Conditioning. Λειτουργικότητα. Εκρηκτικότητα. Φυσική κατάσταση.

MOBILITY & FLEXIBILITY

Τρίτη – Πέμπτη | 17:00–18:00

Το Mobility & Flexibility αποτελεί ξεχωριστό πρόγραμμα και έχει διαφορετικό στόχο από το Fitness Program.

Εδώ δουλεύουμε ώστε το σώμα να μπορεί να κινείται καλύτερα, με μεγαλύτερο εύρος κίνησης, περισσότερο έλεγχο και λιγότερους περιορισμούς.

Και κάτι σημαντικό:

Mobility δεν σημαίνει απλώς stretching.

Στο μάθημα δουλεύουμε:

  • κινητικότητα αρθρώσεων

  • ενεργητική και παθητική ευλυγισία

  • κινητικότητα ισχίων

  • κινητικότητα ώμων

  • κινητικότητα σπονδυλικής στήλης

  • βελτίωση εύρους κίνησης

  • έλεγχο του σώματος

  • ισορροπία

  • αναπνοή

  • stretching και τεχνικές flexibility

Το πρόγραμμα απευθύνεται τόσο σε κάποιον που νιώθει το σώμα του «σφιχτό» λόγω καθιστικής ζωής και καθημερινότητας όσο και σε ανθρώπους που ήδη προπονούνται και θέλουν να κινηθούν καλύτερα και να υποστηρίξουν την απόδοσή τους.

Το Mobility & Flexibility μπορεί να συνδυαστεί ιδανικά με το Fitness Program.

Το Fitness χτίζει τη δύναμη και τη φυσική σου κατάσταση.

Το Mobility σε βοηθά να αποκτήσεις καλύτερη ποιότητα κίνησης και μεγαλύτερο εύρος.

Δύναμη χωρίς καλή κίνηση δεν είναι ολοκληρωμένη φυσική κατάσταση.

HYBRID KRAV MAGA ΕΝΗΛΙΚΩΝ

Νέα τμήματα αρχαρίων

Δευτέρα – Τετάρτη – Παρασκευή | 19:00–20:00

Έναρξη μαθημάτων:

Δευτέρα 31 Αυγούστου 2026

Τα τμήματα απευθύνονται σε όσους θέλουν να ξεκινήσουν Hybrid Krav Maga από την αρχή, χωρίς να απαιτείται προηγούμενη εμπειρία.

Μικτά τμήματα Hybrid Krav Maga

Τρίτη & Πέμπτη | 18:00–19:00

Τρίτη & Πέμπτη | 19:00–20:00

Στα μικτά τμήματα μπορούν να συμμετέχουν ασκούμενοι διαφορετικού επιπέδου, καθώς και γονείς που επιθυμούν να προπονούνται παράλληλα με το παιδί τους σε διαφορετική αίθουσα.

Πρωινό μικτό τμήμα

Δευτέρα – Τετάρτη – Παρασκευή | 10:00–11:00

Στο πρωινό τμήμα μπορούν να συμμετέχουν ασκούμενοι ανεξαρτήτως επιπέδου.

Το πρόγραμμα είναι ευέλικτο και υπάρχει δυνατότητα συνδυασμού διαφορετικών ωρών και τμημάτων για αναπλήρωση μαθημάτων.

Intermediate

Δευτέρα – Τετάρτη – Παρασκευή | 20:00–21:00

Advanced + Instructors

Δευτέρα – Τρίτη – Πέμπτη | 21:00–22:00

ΓΟΝΕΙΣ: ΜΗΝ ΠΕΡΙΜΕΝΕΤΕ – ΑΞΙΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΗΝ ΩΡΑ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του νέου προγράμματος είναι ότι η σχολή διαθέτει διαφορετικές αίθουσες και μπορεί να φιλοξενεί παράλληλες προπονήσεις παιδιών και ενηλίκων.

Αυτό αλλάζει εντελώς τον τρόπο με τον οποίο ένας γονιός μπορεί να οργανώσει την προπόνησή του.

Αντί να φέρετε το παιδί στη σχολή και να περιμένετε μία ώρα μέχρι να τελειώσει το μάθημά του, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή ακριβώς την ώρα για να κάνετε κάτι για εσάς.

Ανάλογα με την ημέρα και την ώρα μπορείτε να επιλέξετε:

Functional Training

Hybrid Strength & Conditioning

Mobility & Flexibility

ή

Hybrid Krav Maga

Το παιδί προπονείται στη δική του αίθουσα.

Εσείς προπονείστε στη δική σας.

Δεν χρειάζεται δεύτερη μετακίνηση.

Δεν χρειάζεται να ψάξετε αργότερα μέσα στην ημέρα πότε θα βρείτε χρόνο να πάτε γυμναστήριο.

Δεν χρειάζεται να θυσιάσετε άλλη μία ώρα από το ήδη φορτωμένο πρόγραμμά σας.

Είστε ήδη στη σχολή. Αντί να περιμένετε, προπονηθείτε.

Και επειδή οι ανάγκες κάθε ανθρώπου είναι διαφορετικές, δεν σας περιορίζουμε σε μία μόνο επιλογή.

Θέλετε φυσική κατάσταση και ενδυνάμωση;

Functional Training.

Θέλετε υψηλότερη ένταση, περισσότερη δύναμη και conditioning;

Hybrid Strength & Conditioning.

Θέλετε να βελτιώσετε κινητικότητα και ευλυγισία;

Mobility & Flexibility.

Θέλετε να μάθετε να παλεύετε και να αναπτύξετε δεξιότητες αυτοάμυνας;

Hybrid Krav Maga.

Το παιδί σας κάνει την προπόνησή του. Εσείς τη δική σας. Την ίδια ώρα, στον ίδιο χώρο.

PERSONAL TRAINING

Παρέχονται επίσης μαθήματα Personal Training κατόπιν συνεννόησης, τόσο στο Hybrid Krav Maga όσο και στη δύναμη, τη φυσική κατάσταση και τη λειτουργική προπόνηση.

Η νέα σεζόν έχει έναν ξεκάθαρο στόχο:

Περισσότερες επιλογές. Πιο ολοκληρωμένη προπόνηση. Καλύτερη αξιοποίηση του χρόνου σας.

Καλή αρχή και καλή προπονητική σεζόν σε όλους!